请(科学的)告诉我.十分感谢.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 08:43:51
青少年减肥时间最好是什么段?

下午3.4点呢?还是早上晚上什么时候呀.

而且减肥时间最好维持多少分钟?越多越好,还是怎么样呢?

下午3点--7点都是减肥的好时段

减肥至少要半个小时以上才能开始消耗脂肪.

不过专家建议要锻炼一天休息一天给肌肉休息恢复的时间，所以一周锻炼3-4天就可以

中午吃好，晚上不吃，或吃一些黄瓜、西红柿。