怎么增加鞭腿的速度啊

速度慢有很多种可能
1，你的基本功不够扎实，平时多连弹踢，增加腿部的爆发力
2，你天生有耐力，缺少爆发力，这个改变饮食结构兴许会有所帮助，多吃米饭，少吃面食
3，平时热身的时候，只压腿不踢腿，这个对腿部爆发力影响很打，试着多踢踢腿，传统套路里的正踢，外摆，里合等都是非常好的选择
切记，练散打也好，练武术也好，基本功一定要到位

我不赞成负重练习.
很容易导致动作变形,也很容易受伤.
在动作很熟练都,适当的"野"一些是必要的.
但不可负重太大.
循序渐进.
另外说是速度慢,我觉得一方面是腿的问题,另一方面也在于全身的协调性不好.

其实感觉最好的,仅仅是我的经验啊.是负重下蹲.背40KG米一天蹲300个,早上/中午/晚上 各一百个,每次分两下做,50个就休息一下抖抖脚,早上晚上选个时间去慢跑反正现在暑假.

那个说用腿能挑起几个人的我不信,当年枪神李书文也只能挑起个百斤大沙包,几个人那得好几百斤,难道你比武林名宿还强??要你比李书文都强了也不会在这上面挂个ID说话了.

大概是协调性有问题.在腰马合一的基础上,尽量的放松,挥腿的过程中不发力,接触目标瞬间才发力.多练练就快了.

腿上捆点东西再练，效果很好，我练了3个多月，现在久用腿都能挑几个人，你记住，要坚持.补充一下，不事用腿把人拉起来，事跆拳什么时候，一般的人我几脚就搞定，主要注意快和狠，负重练习真的很有必要，没人要你负重做同样的动作，所以一般不用担心肌肉变形什么的。我们搞体训时抬200斤杠铃蹲下站起每天都重复同样的，先不说肌肉没变形，我高三才开始搞的体训，就一年时间便拿下了国家2级运动员证。

说这么多，就4个字，负重坚持

腿上捆点东西再练，效果很好，我练了3个多月，现在久用腿都能挑几个人，你记住，要坚持 坚持