苦学多年后，怎样锻炼身体?

前提是睡眠肯定要充足，就不要熬夜了
我个人的做法是这样的：
我经常是在起床后运动半个小时，做柔韧性的锻炼
下午放学后做力量方面的锻炼，例如哑铃，俯卧撑，引体向上都可以
当然啦，有条件的话上健身房就更好了

吃得香，睡得好，运动足够
身体自然会好

适量运动

旅游

晚上吃完晚饭后1小时,到操场跑步,出很多汗

回来喝水,别吃东西了

平时在家里多逛荡,
吃完饭虽然不能活动,但是要慢走,刷碗