我想练肌肉，应多吃什么？

最好吃牛肉~
猪肉的脂肪太多了！
吃蛋白质多的东西！
脂肪少的！

没钱的多吃点鸡蛋白！有一些钱就吃多点高蛋白的食物，鸡、牛、奶！比较多钱就吃所谓的蛋白粉！钱很多就不要练那么辛苦了，吃药！

西方健美选手据说都吃胆固醇类药物（好像是记不清了），这些药品大多来自中东欧，比如德国，波兰，奥地利等等（你明白施瓦辛格为什么是最著名的健美冠军了吧）。见效快，但对身体有一定伤害。

有经济条件吃乳清蛋白粉

你可以参考《健与美》杂志
饮食方面多吃鱼肉、鸡蛋清
有条件可以吃左旋肉碱
一天分多次吃
大概8-12次

肌肉 人肉 鬼肉 等等。。。。。。。。。。。。。。