那我喜欢打网球 现在16了 怎么锻炼能增长臂力丫？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 03:14:02
那我16了 喜欢打网球 也要长个a
每次打完肩膀就疼 我知道是臂力不够 （我听说做俯卧撑影响身体发育 好像是肌肉多了会挤压骨骼 影响发育 ~所以有点害怕）
有几种增加臂力肌肉的方法呢？？？

……问一下“肌肉多了会挤压骨骼 影响发育”这是真的吗？……

不存在这个问题。科学的锻炼方法和正确的修养，50岁以前都能对自身肌肉进行不断的成长。

这个问题，我建议去查询以下无氧训练和健身相关的资料。不过，没有专业的指导，自己练习容易出问题。最好的方案是：
1.去附近的健身俱乐部办一张卡，和教练建立起初步的关系，学到强化上肢的训练方法及饮食特点；
2.以后自己准备一些必要器械，在家里自己练习即可；
3.出现问题要及时请教教练；

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应该不会的吧
不过有好多人像你说的那样

其实没有必要。。你喜欢打球的话就多打，慢慢你会发力了就可以了。不用刻意去锻炼去练的。

uuu

打网球本身就可以锻炼臂力

千万不要刻意去练，不然被人叫成“肌肉男”很纠结的
慢慢练吧，我初一重新打球的，初二肉就起来了，不要急.......