怎么锻炼自己的弹跳力?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 15:38:57

摸高

脚上绑沙袋，重量因人而易，分量逐步增加！在平地上跳！摸高。 其实，黑人之所以能跳，因为生理构造不同，他们的脚跟健特别发达

蹲下，向上跳

拉韧带