怎样调整紧张的心态？

对自己说:平常心,平常心..
转移思想会让当事人对正要做的事分散集中力.
建议8要在重要的事情前用.
比如:考试前的紧张.面试前的紧张..

尽量把注意力转移，我现在就庭紧张的，我的同学要从广西过来了，我给他在柯桥找了住的地方，然他来这边打工，是好几年就叫过了，一直没来，现在终于来了，不过是带着女朋友来的，他是我认的弟弟哦，小时候就认过来的，做了很多年姐弟了

看你在那种情况场合下，一般深呼吸可以调整紧张的心态。

很简单啊，我在演讲前一般都会喝一点，人家说酒能壮胆嘛！
还有就是推墙，找个洗手间拼命推墙，推得很累的话就没力气紧张了嘛！
或者收缩自己腹部肌肉，也很有效。
另外就是坚持真理——自信就是成功的动力！

很简单啊。先深呼吸，让全身放松，
再静下心来，对自己说：“没什么好紧张的，我一定可以！”
笑一笑，就可以啦！
其实不管什么事，不用紧张啦，祝你成功！！