今天吃东西太多盐想呕

不会有事的。
长期吃过咸的东东或食盐会得高血压或血管受影响，一次两次的吃多盐没啥影响，这会多喝水或吃些水果，通过肾过滤就会就排出没事的了。
初次做饭可在出锅前先少量加盐或调味品，然后品尝一下适合个人口味了再吃就好了。
实在不会做就买点凑合了，等爸妈回来多请教以后就可以自己动手了。

多喝水吧
多跑几次厕所
这几天少吃咸的东西了
以后也别吃的太多
对身体不好
别太担心了
只是一次，又不是天天吃这么多盐
放心好了，就当补碘了（盐里的碘可是人体不可或缺的）
以后做饭要别玩命放盐了

唯一办法多喝水，尽快通过尿液排除去。
盐高害处多 1、升高血压：许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50％。
限盐促健康 中国营养学会建议，成年人每日食盐摄入量应低于10克，世界卫生组织建议更低，每人每日3至5克。具体可采用如下限盐方法：1、早餐喝牛奶或豆浆等，同时吃些面包或馒头一类面食，完全不加盐。2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可减少食盐摄入量，又能增加钾的摄入量。3、食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃咸菜和含盐量多的食品，如腌肉制品等。5、适当多吃豆类、蔬菜和水果等含钾多的食物。豆类、干豆类含钾量最多；谷类中的荞麦和小米的钾含量较高；蔬菜中可选芋头、竹笋、土豆、荸荠、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可选大枣、山楂、香蕉、苹果等，此外，瘦肉、鱼类、奶类含钾量也较多。