想太多了该怎么调整

调整的方法就是转移注意力,在你特别注意别人的看法时,你转移一下你的注意力,比如说这个时候你去想以前以前的好玩的事,或其他任何事都行,这样的话,即使你再把注意力转移回来,别人的看法对你的影响也会减轻.而且如果你久而久之这么做的话,你就会发现别人的看法就会很难左右你的了.

如果很注意别人的看法和议论，很有可能是有轻度的强迫症，其实每个人多多少少都会有点强迫症的，不用在意。
尽量让自己变的自信一点。