想太多而失眠..怎么办好..

让当天一整天都忙忙碌碌的，

作完所有的事情你已经很疲累了。

这时你不会有心情，，想事情的。

倒头就睡。

时间长了之后。
形成固定的睡眠生物钟了，

就会好很多的

家里有香精的话就睡前滴一滴（薰衣草）。若没有，就看些好笑的笑话，或搞笑视频。最重要的就是要自己想清楚，如果觉得自己没错，那就快乐的继续美好的生活。如果想想自己有那么一点处理的不好的地方，那就去解决他。

精神压力太大 睡觉前少想事情
最好出去散散心