UC知道14岁，教我练力气
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 18:15:50
我马上14岁勒.160CM，90斤，我们班上就一个胖子我力气没他大。介绍几种不要器材的锻炼力气得方法，我暑假回去弄翻他！！
买两个哑铃回来
每天都拿50下
每天做50个俯卧撑
每天跑1000米(增加肺活量)
保证你能赢他
拿哑铃的次数跟做俯卧撑的次数可以根据自己的实力适量增加
加油~~一定要赢他哈~~
吃吧,拼命的吃,要跟偶学学,一天一斤的速度长下去,长到150看谁弄得翻你.
每天跑步,做俯卧撑 仰卧起坐就足够了,关键要坚持,不要一累了就停几天,会没效果.
训练.俯卧撑 跑步 仰卧起坐,,,.