早上78点运动能减肥 比如跑步机

人体在下午4点到7点之间处于最佳状态，在这个时间段人体可以承受比较大的运动强度，也是比较好的跑步健身时间。但是这并不是唯一的，人体具有很强的适应性，比如如果你喜欢早上跑步，人体就会很快在早上调整到最佳的跑步状态，空腹跑步有利于减肥。

能

跑步机是一种很有效的健身减肥器械。建议每周跑步4-6次，每次1个小时左右，速度可以快一点，比如7-8公里每小时。由于每个人的身高不同，在跑步上走时使用的速度也不同，但要想很快取得减肥效果，建议不要走，而要跑。运动后进行拉伸有利于恢复，减下去后体形会更好看。

这样还不能减，那就奇怪了！