失眠.高三了，天天失眠，白天上课有欲睡，怎么办？睡前喝二两酒对身体有坏处没？

喝酒损伤神经系统,失眠者更不建议喝酒麻醉自己获得睡眠.高三学生压力大,主要是放松身心,调节心理平衡,加强营养补充,饮食要避免浓香味阳性食物,每天要保持运动30分钟.如果睡眠影响学习,请尽快选择药食抗焦虑压力失眠.希望你乐观向上,顺其自然面对自已.

你的情况和我的一样！！！（我刚高中毕业，等大学）白酒我没试过，给你提供我试过的几种办法吧。
1.睡前用热水泡脚，能泡得越高越好，最好能加一点云香精，既能缓解疲劳，又能预防感冒。
2.睡前吃一点莲子银耳红枣炖冰糖，不用太甜，怕晚上上厕所可以吃稠一点的，有助眠功能。
3.睡前喝热牛奶。
4.睡前喝一小汤匙醋，就是一般煮菜用的。
5.睡不着是可以试着用双手轻抓（捋）头皮，不能乱抓，手指不用动，从前移动到后的那种，反复多次。（不知道我有没有表达清楚）
6.有一种自我催眠的方法，听起来很玄乎，却是我试过最有效的方法。在床上用一个最舒服在姿势躺好（最好是平躺），闭眼，让自己平静下来，然后开始。先把所有注意力先集中在左手，想着它很重，很沉，想着它有麻的感觉，开始是有点点，然后越来越麻……左手搞定了慢慢换右手，然后是左右脚，最后布及全身。关键的感觉是一点麻。（起初我认为不可能想想就麻了，但试了发现真的可以！）中途不要乱动“唤醒”，这样5~10分钟后就可以睡着了。
其实即使还睡不着也不要太焦虑，当你觉得“睡不着很正常，习惯了，没太大关系”时，睡不着给你的影响就没有你想的那么大了。（毕竟习惯了嘛）
最后祝你高三顺利！加油！！！

首先，喝酒是绝对不好的，对大脑神经有损害（当然尤其是这个二两），其次建议寻找心理医生，要知道我们这些可是非职业的，而心理医生是通过大量数据和人的身体而得出的结论，可不能讳疾忌医，在这我建议一个方法，这也是一个心理医生教的，端正后，做深呼吸，并且不断在手上用劲，（不要很快，越慢越好，并且尽量坚持），之后再慢慢放松，同时还做深呼吸，这样可以达到放松的效果。

我是要上大学的人,我复习了一年,我的精神状态很好.我没有失眠过.你失眠是因为压力太大了.其实只要把每天的计划想好,过的充实,就不会失眠.我总是11点30左右睡觉,这时瞌睡了,躺下很快就能谁着.

希 望 你 保 持 良 好 的 心 态