我儿子八岁了,医生说缺锌,不知道吃什么补锌效果最好?

红色肉类里的锌在人体内吸收率是最高的,因为红色肉类里含有维A是锌的最佳搭档,其它蔬菜里香菇,冬瓜,黄豆、大白菜、萝卜、胡萝卜、小米、玉米、扁豆、土豆、南瓜、茄子、大葱、大蒜、甜菜、蔓青含有丰富的锌,还有坚果类核桃芝麻花生里含有锌(这个可以当成零食给孩子吃),水果里苹果橙子柠檬含锌也丰富.
所以,总的来说,只要不挑食营养均衡的话,人体里是不会缺少锌的,因为人体对锌的需要量很少很少.不是特别严重的话医生也不会开药剂来补充,即使开药剂补充也要同时兼顾食补,当锌水平上来后马上转入食补,这才是补锌的正确方法.
锌的一个别名叫"性激动剂",所以要注意不要补过量,否则易致性早熟的.

(三精葡萄糖酸锌)效果不错,一般缺锌的小孩都会铅高,如果铅高就要先排铅然后补锌,排铅用(芊芊果口服液).

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因为是儿童，最好问问医生，当然也可以多吃些含锌量高的食物比如海产品、动物内脏，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，药补不如食补，你自己拿吧

听茄子，茄子含的量比药物要好