正常睡眠是几个小时？是几点到几点？

人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,

正常睡眠8.小时 从晚上10.点到早上6.点是人体新陈代谢最好的时候

熟睡状态下11点到2点 可是最佳美容的时间哦

22:30-06:30八小时