我做的梦，请分析一下

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 04:34:25
我做的梦做多的是
1.经常做侦探的梦，但是梦异常血腥，经常要死很多人，而且死装惨烈，最后我找出凶手
2.经常梦到死人、尸体、分尸、腰斩等等恐怖的东西

注;我是女生，每天梦很长很长，睡眠质量很不好
有什么办法能一觉睡到天亮啊？

首先你要放松身体,平躺在床上,然后闭眼,想像天空,海洋,草原,等辽阔又让人神情愉快的景象,

约10分钟后,(这个不需要具体,就是自己感觉在幽静的环境下你差不多幻想了10分钟,一般5,6分钟后就会觉得很想要睡觉了)睁开眼睛,水平线望或者30度角向上的眼光望向你屋内的东西...像风琴,图钉,针摆,等等圆型的东西(最好是会动的),注目1-2分钟然后你告诉自己说我感觉眼皮重,很重,越来越重.....真的是越来越重,,(这个时候你依然是不动身体的,放松的状态的.)然后入静入睡....

这是一种自我催眠的方式,很有效果的.尝试一下吧.你的心理已经是亚健康状态中较严重的情况了.可能是生活学习或工作上的压力太大,或者是你自己的性格好强造成的.希望你可以早点睡好~~~

和我现在的情况一样，每天都会不停的做梦，我自身觉得是心态的问题，你可能是有什么事情，压抑在心里太久没有说出来。心理不够平静或过的不快乐！

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.平常自己找找办法就好了，，保证一天的运动量，和休息睡觉的时间，不要过多的睡觉要不晚上就睡不着了，，，，晚上要是真的睡不着就不要，躺着什么也不做，，，，，可以听着音乐睡觉，，，，，，我有段时间就是这样，，，，虽然听着音乐睡着，，一晚上都有音乐，，但是第2天对身体是没什么影响的，，而且睡的很香

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