哪些锻炼最能增强抵抗力

篮球、乒乓球、足球等竞技运动既能得到锻炼，增强抵抗力，又能得到乐趣，增进友谊，促进团体协作能力，何乐而不为呢？

瑜伽还是比较好的

心肺功能强会直接导致抵抗力增强，跑步 跳绳

一周练慢7天则会降低抵抗力，因为太疲劳了，至少休息一天

有氧运动,包括慢跑,骑单车爬山等等,反正运动就会锻炼心肺功能,慢慢抵抗力就会增强,还有饮食也很重要