如何快速让肌肉更加发达

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/29 23:16:07
我是个老实人，不喜欢捉弄别人，可别人老是欺负我，我受不了了，我想锻炼成肌肉男，最好在2个月内锻炼出来，打我好象打铁球一样的那种，我家里有个臂力器和哑铃，要锻炼多长时间呢，我好想变成肌肉人让他们看了都怕我，能不能做到啊

每天坚持锻炼

一定要坚持

早上晨练，跑步，跳远

晚上学习累了的话也要活动

建议你练练俯卧撑，仰卧起坐

多举哑铃，平时要练练倒立

反正不管练什么

只要每天强制要求自己练下去

每天给自己多加一点任务

不能偷懒

如果一天，两天不练的话就几乎前功尽弃了~

所以坚持才是最重要的！！！

祝你成功！！

晕，还有人被欺负啊！这是你的人际交往关系不强，你太老实，太缅甸，当然会遭人戏弄了！要当肌肉男没那么容易的，可能你练出来的时候，你早已和欺负你的人不在一起了，练点现成的武术还有效点，最主要人际交往关系加强点才是解决之道！！！

继续让别人欺负吧 ！