跳绳和慢跑哪种更好？

慢跑好，不容易反弹而且健康，跳绳容易伤脚踝。。

跳绳 是最锻炼全身协调性的 一种运动之一~

要求 时间~~ 一次要坚持30分钟以上 才能达到运动效果~~

运动嘛~ 在于自己想不想去做~~ 当你习惯后 就会对它产生一种习惯性的 条件反射·~ 当然你说的 特殊条件 当然排除~~~ 那几天你可以该做其他运动~~~ 比如说 走路 散心~~ 多呼吸新鲜空气·~ 对身心都是非常好的运动~~

还有 一切要乐观~积极向上~~ 不然什么运动都不会给你带来快乐~~

跳绳吧,慢跑很无聊诶.况且跳绳比较能减肥啊!
你最后那个问题,你在那期间,少吃点,也可以适当做点运动(别太激烈),就不会反弹

跳绳比较好,慢跑小腿容易粗,有小腿肚,还是肌肉型的,如果你不怕麻烦可以跑完按摩按摩小腿可以避免这样的问题,但是跑步还要求场地,麻烦.还是跳绳好,全身运动,随时随地

跑不如走，走不如抖！这是养生的道理，减肥也差不多。我最早采取的就是跑步，但是根本不行，也坚持不住，体重一点没减轻，但是走路可就不一样了，那是一个全身的运动，你可以走路配合的跳绳，再加上些拉伸的运动，以及控制一些饮食，戒掉零食和饮料。
祝你成功！

慢跑

跳绳容易让你的小腿变成大象腿...