早上起来跑步

什么都不要吃,渴的话喝一点水就好了!大半杯就好!不要喝多了!三餐要定时!7点到8点吃早餐比较好!

最好空腹，也可以喝点水、葡萄糖。如果要吃，最好到锻炼后吧，吃完就运动对身体不大好。

什么都不用吃

喝一杯温水

要先补充水分，或者先喝点糖水，因为人经过一夜的休息，身体的水分消耗很大，如果再运动的话会有更多的水分消耗。

可以喝杯淡盐水，清理肠胃的！