自从我上了初三，感觉记忆力下退，现在我高一毕业了，还是这样，为什么啊，我怎么办啊？

长时间的睡眠不足，高度压力，紧张，都容易引起记忆力减退
我初中毕业时也是的，因为压力太大，和睡眠不足
多休息，适当的放松慢慢的就好了
你不是一天就变成这样的，也不要想一天就变好
如果真的不好的话就要上医院了 医生是最专业的啊
相信自己，人的记忆力大潜力很大，努力挖掘吧

一，多吃点骨髓、木耳、蛋奶类、和麦子糙米类的食品。
二，要多参加各种体育运动，集体球类运动不错，可同时开发你的大小脑。
三，注意睡眠和休息，午睡对人体有很大的好处，晚上10点30前睡觉，早上6点30左右起床。按时吃饭，让生活作息变得有规律。
四，注意放松身心，假期时间可以去旅游散心，或者和自己的朋友亲人时不时作沟通，挖掘自己的一些兴趣爱好，多玩会玩不仅可以放松身心，同样益脑。
五，学会适合自己的记忆方法，像我记东西的时候会把类似的归总在一起编个小故事然后就忘不掉了~

放松些~你可以的！~