膝半月板损伤

先到有经验的医生那里确诊，病不是自己能估计出来的。

应该加强膝盖韧性的锻炼，比如膝盖的旋转、伸展收缩等动作，然后可以进行并腿立定弯腰触摸脚尖的训练增加嘓韧带和后纵韧带的弹性，就会加强跑跳的质量。如果疼痛感明显，可以用短波理疗的方法进行治疗恢复，还可以用伸筋草、透骨草、木瓜、乌梅、海桐皮、五加皮各20克，急性子30克、红花、乳香、没药、三棱、莪术、防风、艾叶、细辛各15克，加水3500毫升，煎沸约20分钟，药液滤入盆内，先熏后洗的方法进行软组织的修复加强。同时应该注意多吃一点含有胶原蛋白的食品：猪脚、牛蹄筋、小海鱼、海藻、动物皮等，注意牛奶、豆制品的大量摄入。

最要紧的是做一个膝关节X光片和膝关节核磁共振检查，必要时应该用关节镜进行检查和治疗。

希望可以帮到你。

首先要明确诊断，不能自己估计，小小的膝关节里面结构很复杂，不同的损伤，治疗可不一样，所以还是找一家专门医院看，怎么治疗就要看你的症状和诊断结果了，医生要对你进行一系列的专科检查，包括核磁共振

这要看损伤的程度.一度?二?三度?这肯定是慢性伤了.如果没达到三度损伤就不要手术.现在关键是你要保持自己的股四头肌不要萎缩.