老会精神恍惚

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 03:59:07
我是个15岁的初3学生，平时每天早上6：00就起床了，晚上有时候还会熬夜到12点，特别是到其中，期末考的时候我很焦躁，根本就睡不着，这样的情况一般持续到其中就会生病，之后就开始精神恍惚，就是走路仿佛在梦中一样感觉都下降了，而且反应会迟钝，一般生病后都要过好长一段时间才会稍稍恢复，到暑假了我不知道为什么自己还是这样，可能是因为没睡好。但是无论我怎么睡都睡不好，因为我老担心自己睡不着啊，而且还是觉得精神紧张，就像考试那几天一样，晕啊自己都快被逼疯了.....

睡眠不足+压力过大，心理素质也不是太好
现在首先要保证的就是要让 自己有个充足的睡眠这样是最基层的要求了，一切都已这为底线。睡觉的时候不要在床上看书，尤其是自己喜欢的书，也不要做一些其他的事情，床上只是供你睡觉的。还有就是如果上床后10几分钟还是睡不着的话，也不要总是在床上躺着了，下来做一些自己不喜欢的事情或者是把自己搞疲劳了，再上床睡觉，这样对睡着来说就容易的多了。在床上看些自己不喜欢的书这样也行

考试前压力过大,又没能及时排解,导致现在这个后果.让自己放松,出去旅游吧,参加运动都可以排忧.

不幸由于你的生物钟紊乱,所以暑假也睡不着,而且,你一定是一直在写作业,所以大脑一直处于兴奋状态,建议你吃完晚饭半个小时后,到外面跑上半个小时到一个小时步,再回来洗个澡,然后放上舒缓的音乐,看一会儿书,再睡觉

你需要完全放松内心，建议趁假期赶快调整，每天制定作息时间表，要多适量体育锻炼和有益的娱乐，保证睡眠，同时每天一定量的不太难的学习。最重要的是主动保持积极乐观的心态，注意引导自己的心情，每天晚上反思

轻微抑郁