我要节食，我要瘦啊，救命啊

如果你能天天坚持的话,那么我可以很负责任的告诉你,15斤是没问题的!

看个人身体情况，不过3餐一定要吃，节食不仅对身体不好反而会对身体造成伤害，劝你3餐是要吃滴，但不能多吃也不能吃少，去网上查查吧

要看你自身的体质的，你这样减肥到时会反弹的。一天3餐要正常，你中餐不吃不行的，可以吃些清淡的食物，晚餐可以吃少量的粗物，但要控制量，多吃些天然有营养的食物，加上适量的运动，这样就可以减了，只是效果来得慢些。现在网上很从都在推广减肥产品，建议你用最天然的食物来减肥，我就是吃了减肥药，加上上身体不好，生病了一个月多，从120斤瘦到96斤，脸色很憔悴。我现在还在调理中，我平时就是注意三餐，多吃水果，现在脸色开始好些了，不过体重没有再增长上去。

3-4近

我还是建议你不要结食 这样就算你减下来了 也不是自然的瘦 那叫面黄肌瘦 知道么?
朋友 我能理解你这种减肥的决心和勇气 但这并不是一个会不会保持住的问题 而是你瘦了以后你还能不是能正常的生活........然后你再买点补品什么的 还是一样 而且最终的结果是一定的... 反弹

对了 水果在睡前三小时不要吃...

这样会瘦很多的，其实每天吃两碗米饭和一些蔬菜一周就能瘦一斤了，如果你长期不吃饭的话身体会吃不消，逐渐没有力气的，饭还是要吃，多运动就OK啦

你这个吃法可能会瘦6-10斤。但是身体肯定会受不了。减肥是一个长期的过程，最好是这个样子吃，虽然可能会没有你那样瘦得快，但是可以保持较长的时间：早上的早餐是最重要的，人体大部分的动力来源都是靠早餐，所以早上最好是吃低脂的酸奶加碳水化合物（例如两片全麦面包），和一个水果。中午的时候最好是吃清淡的新鲜蔬菜（最好是清水煮的），少量的肉类，想减得彻底就不要吃米饭或面食，如果完全不吃动物油脂类对减肥后的皮肤不好，易无光泽，无弹性。晚餐就只吃低脂酸奶。这样不会太饿，减肥也就能坚持久了。