有那些食品可以减肥

苹果,黄瓜,西红柿,苦瓜,正宗的苦的巧克力,苦丁茶

其实很简单。
一、你不必要吃得太多的食物，吃饭啊~你吃7分饱左右！馒头、大米……这些有淀粉类的也要少吃，但不要不吃！我们都知道淀粉是很容易转换成脂肪的，做为能量（脂肪）储存起来。（这里不是什么开玩笑，也不是不要吃，就是绝食之类的！你不要去做！傻瓜才这样！也许会有些特殊人会这样。）
二、少吃些热量少的食品，如什么奶茶、冰淇淋之类的，你也不要小看冰淇淋！它虽然是冷的，但热量高的惊人！
三、不要少餐，一天两餐这样的情况！如果这样的，我们的身体会潜意识的会储存更多的能量（脂肪）！
四、做运动，你不要做太多了，消耗点体内的脂肪，消耗太多潜意识也会储存更多的能量（脂肪）。
五、多吃点水果！我们都知道在4个小时左右的时间就能吧我们的早餐，午餐，晚消化完。饿了就吃点水果！里面有水分，有少量的淀粉，有我人体需要的维生素……
就这样，希望你减肥成功吧！
我知道的就有这些了，我尽力了。谢谢！

海带，苦瓜，苹果，酸奶。还有就是富含膳食纤维的东西。

不吃晚饭~~效果很好的~看您能不能坚持住了`~哈哈`

菠菜

冬瓜 苦瓜