睡到中午对身体有哪些坏处

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/04 10:45:38

我晚上基本上十一点到十二点之间睡觉，但早第二天得睡到十点多才起床，我也有试过早起，但一天都难受，怎么办啊，我很瘦，身体不太好，我知道这样对身体不好，但我应该怎么办？

其实一个成年人每天睡8个小时就足够了!晚睡晚起不符合人的生物钟,所以人的身体和各个器官都无法达到最佳状态,从而导致身体不健康!决解的办法只有一个,就是调整生物钟,养成早睡早起的好习惯!

你要毅力最终能够改变自己的习惯。你不要担心。没什么问题。

建议:睡前吃一些苹果,蜂蜜或些牛奶