脚踝受伤后是热敷还是冶敷好？

损伤急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次，促使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果。48小时之后热敷2～3天，可对患处按摩或热敷，促进血液循环，加快淤血组织渗液尽快吸收，减轻疼痛,帮助受伤组织修复愈合。必要时，可用胶布敷贴踝部固定制动2～3周。

要先冷敷，一般过了24小时之后再热敷，促进血液循环

24小时之内冷敷。
超过24小时热敷。

24小时内冷敷24小时后热敷，再热敷的时候可以使用药剂

冷敷

冷敷好.没看到体育竞技中受伤都是冰水冷敷吗?