关于散打格斗式准备

散打的实战姿势，通常也称预备姿势。江湖中各门派有不同的预备姿势，如形意拳的“三体式”、八卦掌的“摆扣步”、长拳类多用高虚步、南拳类多用半马步等，其特点都是符合本门派武术的需要或某个典型动作。习练者可以通过长时间磨练和反复实践而把它运用得得心应手。然而，分析某个姿势是否合理，则需要从实战的需要出发，用科学的方法加以研究。不管选用什么样的实战姿势，它都应具有以下三个优点：（一）便于运用进攻方法；（二）便于防守；（三）便于步法移动。
所以说，在一般情况下散打预备时重心应放在两脚的中心。

散打预备姿势是进入对抗前的准备姿势， 其不仅能使选手的身体处于强有力的状态，还有利于进攻，有利于防守，有利于转移，有利于防护自己的要害部位不被对方攻击。预备姿势一般有左右两种，即左手左足在前、右手右足在后的“左势”，右手右足在前、左手左足在后的“右势”。

1两脚微呈八字平行开立，距离略比肩宽，两膝微屈成并肩裆
2左脚不动，右脚以脚常为轴向左旋转，身体随之转动25度左右，重心在两脚前掌上，右脚跟虚虚踮起。
3松胸、溜臀、收下颏，前手轻握拳，屈臂抬起，拳与下颏等高，前臂与上臂夹角成90- -110度，后手轻握拳，屈臂抬起，前臂上臂夹角小于60度，后手拳自然置于下颏外侧处，肘部下垂轻贴在右肋部。
注意事项；

1转体后，两脚不在一条线上，这样一是利于稳定，二是利于后手，后腿的进攻。
2重心在两脚的前脚掌上是使自己随时处于待发状态，便于攻防和转移。
3两肘自然下垂能有效地保护自己的两肋部，下颏微收以增强自己头部的抗击打能力

两脚中心，这样既便于防守也便于出击。在两脚中心的话，后退和前进都会方便很多 。