运动量过大对身体有什么危害？

你最好隔一天做一回。因为人的肌肉也需要休息和生长，你天天锻炼，肌肉总处于疲劳紧张状态，适得其反。

运动量过度就是会增加你的心肺负担，疲劳乏力 这些都是比较危险的。

同时，你下肢的过分运动，特别是速度过快的运动会加剧你膝关节的磨损，这个是很容易让你的膝关节过早出问题的。

运动量过大，易损伤身体，不利于健康；运动量小，则达不到健身的目的。建议开始锻炼时，先做热身活动，以便使机体骨骼适应运动。运动量先小后大，运动后最高心率不超过每分钟【170-年龄（岁）】次（可看表数脉搏自测）。如果已经进行大运动量的训练，那么最高心率也不能超过每分钟160次。心脑血管病患者以及慢性病患者不能超强度训练。一般情况下，一天的运动量导致的疲劳应在24小时内消除，大运动量后的疲劳，肌肉酸痛恢复一般不应超过3天。

压腿..深蹲...如果太猛的话 对筋不好
跳绳 悬垂 对关节的磨损很大...尤其如果你体重比较重.........
建议你去当地的健身房...这个教练指导你.....
最重要的就是量力而行

建议你不要把这些运动都集中起来练，最好是每次练2~3项，并且要做到隔一天练一次，否则会产生副作用的。。

运动量过大指的是专业运动员的专业训练课，所谓的危害也是指在体力透支的情况下最容易出现运动损伤，一般指脱臼、骨折等，想你这样的活动永远不会运动量过大。