腰部两侧肉块堆积怎么办？

很简单！
会做俯卧撑吗？
跟俯卧撑的姿势差不多，只是双臂与肩齐，以打鼓的姿势在地上，也就是双臂与脚尖支撑整个身体与地面。
会觉得腰附近很累。坚持一分钟，休息三分钟。一天5组，在睡觉之前是最好。

我经常在床上做！蛮有效果！

有什么不懂再问我！

转呼啦圈吧，长期坚持很管用的。