螺旋藻减肥茶

香港医院药剂师学会日前公布一项研究报告称，目前市面上畅销的多种减肥药成份包括辣椒素、螺旋藻、刺激性泻药、咖啡因等，并没有证据能证明其有效。报告认为，这些成分不仅不能帮助减肥，长期服用还有可能会对人体造成损害。
　　香港医院药剂师学会人士表示，该中心于去年10月开始收集并研究51种香港市面常见的减肥产品。分析后发现所有产品样本声称并标榜具有减肥功效的10种主要成分，包括辣椒素、螺旋藻、剌激性泻药、咖啡因等，非但没有减肥功效，如果长期服用，还可能导致肝肾受损、电解质失衡、心律不齐等副作用。

　　报告中称，泻药是减肥药中最常用的成份，市场上不少减肥茶中都含有荷叶/荷叶碱、决明子、大黄等中药泻剂，但这些成份大多只能引起排尿、轻泻作用，并不能起到瘦身的效果，反而有可能令使用者出现脱水，影响心脏功能等严重副作用。

　　而曾经风靡一时的螺旋藻也没有科学依据证明这两种成分可减肥，而宣称可以“燃烧脂肪”的辣椒素，也没有减肥作用，而长期及高剂量服用辣椒素甚至可导致肝、肾中毒。

　　虽然肥胖与遗传因素有一些关系，但主要还是与吃的太多、饮食中的糖及脂肪太多，而运动量又很少有关。所以少吃、科学的吃，再加上多运动对绝大多数肥胖者依然是最有效、最安全的减肥方法。需要注意的是，只有少吃和多运动结合起来才能起到良好的减肥效果，仅仅运动是不够的，只要吸收的热量大于消耗的热量，不管做多少运动，还是有可能增加体重。

　　需要指出的是，减肥应是一项长期的工作，希望在短期内通过节食、超量运动达到减肥的目的都是不可取的。每天所需的热量、进食量最好能由医生帮忙确定，即要减肥又要保障人体所需的营养成分。
　　含包括辣椒素、螺旋藻、剌激性泻药、咖啡因、卡尼汀、藤黄果的减肥药，也应该列入禁服的黑名单。如果实在想用，也要注意剂量：

　　1.滕黄果：每日建议剂量是1500～2000毫克，最多可连续使用12个星期。

　　2.螺旋藻：有降胆固醇之效，可缓解长期便秘，但没可靠证明该成分可减肥。

　　3.剌激性泻药：剌激性泻药在大肠发挥作用，不影响小肠吸收营养，所以没有减肥作用。

　　4.卡尼汀：卡尼汀负责运送脂肪酸而令其转化成能量