我13岁这样锻炼两个月会怎么样？

俯卧撑第一次30一组 第二次就应该31个一组 第三次32一组 每次增加一个 这样到两个月后，你就可以完成80或者90一组了，仰卧起坐也是每次增加一个。必须每天加量才能有明显的效果 下了决心锻炼 就一定要坚持完成自己的计划

促进骨骼生长，加强臂部和腹部力量

小兄弟厉害啊，继续努力吧，不管怎样都不会有坏处的。

经常摸高有助于骨骼的发育 对你身高增长是有帮助的
如果你是篮球爱好者 你这样锻炼也是不错的

快高长大,,体格精骑,对打球也有一定的帮助,,,

继续锻炼,,,,能得到一个好身体,,,

当然有帮助咯,你想啊,你锻炼了后体力.耐力就增加了,肌肉也发达了,这样打篮球就不会喘不过气了