笔记本刚开机时跑的蛮快，过个一个小时明显慢多了是我是为什么啊？

你玩什么游戏，或者说你可能中病毒了，你的iBm配置不高，或许几年前的有些硬件老化了

你说的方法是可行的
但对电脑的维护更重要 去杀个毒 下个360查下

笔记本还有奔四啊？呵呵。
你的原因很明显，散热不良，CPU就自动降频了。处理能力自然低下。
解决办法：最终极的办法就是买个笔记本散热垫，带风扇插USB口的那种，可以完美解决散热问题。
如果你用的是XP系统，512也凑合，集成显卡的话就加到1G。