为什么运动（跑步）反而体重提高了呢

一个人的体重在一天当中的不同时间有着不同的重量。先看一下你秤体重的时间是不是一样。最好每天早上起来后就秤。
突然跑步会改变你的饮食，可能是因为运动让你的胃口大开，吃得比平时多。虽然运动消耗热量，但很有可能从吃上把你消耗的热量又补充回来了！
人体每天要消耗2000多大K才把减肥，你很有可能是吃了什么把热量又补充回来了！
自己想一想吧，应该就是吃出来的问题！
而且跑步短时间内是很难有明显的减肥效果的！

??你好，跑步至少要30分钟 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。

很简单.......@!@@

因为你的脂肪在你运动的过程中转化为肌肉啦!~~~~~~~~~~~
脂肪重量< 肌肉的重量..
所以体重就变重啦~~

这是真的......!!
有科学根据的........!!

其实你每天只需跑半个小时左右就够啦.....!!
建议你慢跑..
慢跑对身形真的有很大的帮助..

晚上睡觉前运动,,是最好的了.
还有助睡眠呢~~

拜托 跑了4天别枉下结论啊
我从初三开始 一直坚持了一年啊
现在毕业了 身体好得很身高175的男生体重不超过120已经很不错了

跑步讲的是时间不是长度，半个小时是热身，之后才有效果，所以要以时间为准，慢也没有关系
另外，饮食也要控制，运动带来更好的食欲，就多吃的话，是会更胖的
还有，人一天的体重也有浮动的，一般固定在一个时间称会比较准
祝你减肥成功

才4天 多坚持一段时间就会有效果 起初是会反复