请问如何降低精子的畸形率！（总是在40%）左右

你打算要孩子吗？这么高的畸形率肯定不能自然受孕，你可以去洗涤或筛选健康的精子然后人工授精。
如果不急着要孩子，现在就得改善你的生活方式和不良习惯。远离烟酒，不穿紧身裤子和牛仔裤，不洗桑拿，手机别挂在腰间，不要熬夜上网，远离不良的或频繁的性生活，因为性生活太频繁也会使精子质量下降。

简单...也很难....自己戒烟戒酒吧...少玩电脑

不要抽烟喝酒
不要经常熬夜
不要经常接触辐射
有条件可以找中医以中药调理