学POPPIN'应该进行怎样的体能训练?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 00:48:33
我学POPPIN'很长时间了,但总没进步.
请高手指点学POPPIN'每天要做那些体能训练,能否列一个清单给我.最好在练的项目后标明可以锻炼到身体的那些方面.
谢谢.

兄弟，我可要诉苦了！
我也是学POPPIN的，我师傅和我一个学校
我每天的训练 太苦了~跟我练 没错
每天早起，先慢跑1000米，再冲刺400-500米，
然后是体能，俯卧撑100个 仰卧起坐5分钟 引体向上100个
还有现在有那种室外的健身器材，找力量型的不下4个，每个100个
不用一次全做完，可以交替着 一部分一部分的做
做完全部略微休息一下 开始冲刺100米 锻炼爆发力 冲个7，8趟就行
吃完早饭后 每天还要找时间 倒立1小时
不要以为POPPIN倒立没用 可以很好的锻炼上臂肌肉
对了 还要开筋啊 肩腿都要有专业人员开筋
这个锻炼 贵在坚持 要加油啊
祝你POP出自己的一片天

别急，时间长了就会成功的。