早上七八点打羽毛球前后要吃些什么啊？？？

我也是一个球友，我的方法是：吃一些牛奶加面包或你自己想吃的早餐、一些高能量的东西即可。不要吃太多，不然会胃下垂。

喝点温水+两包子就可以了

吃粥抄粉吧!剧烈运动后要补充水分,粥是合适不过了

牛奶，不要喝太多水，豆类也行。

打的时候如果口渴，不要一下喝下去，要先用水润下喉，一点一点的喝，对身体伤害比较少.

吃早餐。