注意力不集中.高分悬赏！学心理或精神的专业人士请进！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 14:47:20
我从高一开始，看书做题的时候总感觉不能专心，脑子里总是会想到些乱 七八糟的事，比如是小时候干过的某件事，有时候就是脑子里老是回放着一首音乐，我没有刻意去想那些事，有时候强制去制止这种“现象”但总不能制止住乱想或者音乐，（我没有有意去想，是它们自己冒出来的）。
其实也不是很妨碍学习，看书学习的时候我一般不去问那些事，随“它们去”现在我已经大三了，但是这种让我感觉自己“注意力不集中”的状况让我觉得很烦心，有时候我也不知道自己到底有没有专心看书，因为脑子里总有各种各样乱七八糟的事冒出来，比如是小时候干过的某件事，或者回响某首音乐，（我没有有意去想，是它们自己冒出来的）。
我真的很想知道这是怎么回事，怎么去制止这种现象，看书学习的时候能像小时候那么专心！

你可能是做什么都有点着急 我开始也是这样 后来把一切想的平淡些 不要总想着去得到什么 就做眼前该做的事 多读书 散文 可以使自己的性格安静 人不要生活的浮躁要塌实一些

你如果以后想拿大钱，就要进心．以后再明白就晚了．记住，好好读书，以后赚大钱！

多看看动物世界

呵，记忆集中法，在准备看书的前5分钟先让自己全身放松下来，然后看书的时候要全神贯注，把那本书当成是一件十分有趣的小书，将自己融入其中（主要是体会书的意境）当脑袋里一走神的时候就用激励法使自己平静下来。另外，增强自制力也十分重要。。。。。。。

一个小方法 可以改善的
练习金鸡独立 要领：一只脚抬起 闭眼即刻
注意：一定要闭眼 这样你是靠脑神经调节身体平衡的 不是靠眼睛和参照物 这个时候你的注意力必须集中 不集中的话那你就站不稳 当你能站到2分钟了 那你的心也就静下来了

我市精神卫生专业大五的学生 一下只是个人的一些看法和建议
想歌等等那些现象属于强迫症 算不上有病 只是一种习惯罢了 原因就是以前你可能听歌看书 并且歌的声音开得不小 或者喜欢同一首歌（快节奏的）反复听 耳机用的时间太长
你可以再出现这种情况的时候闭上眼睛 想象蔚蓝色的大海 满脑子都是大海 吃橙子 喝橙味饮料 把桔子皮晒干 放在枕头边上 不要喝咖啡 浓茶 这是生活中要注意的 学习时 随着看书 小声地读出来 可以让注意力集中 各种楼上说了很多办法 看看哪个适合你