怎杨才能睡得着觉？谁能帮帮我

对于你的症状，首先你得去医院检查一下，有没有神经衰弱、神经官能症等精神方面的疾病，如果有的话，可以通过治疗改善症状。
如果没有这方面的疾病，需要审视一下心理方面的问题，有没有受过打击，精神有没有被刺激等等，如果有，看心理医生，也能改善症状。
如果是单纯性的失眠，教你一些方法，看能不能改善。
1。坚持一项体育锻炼，每天需要有一定的运动量的。
2。买一把牛角梳，坚持梳头，动作不要太重，每天一至二次，每次一至二百下。
3。坚持睡前烫一下脚，程度到脚与小腿发红，擦干后搓脚心一百至二百下。
我想你的睡眠会得到逐步改善。

最好是睡前多看看电视剧或者电影,不要急着入睡,这样硬逼自己是没有效果的,多看电视的原因就是可以让注意力集中一些,楼主,试试吧,可以的.

可以喝一杯热牛奶，帮助睡眠