我是一位初中毕业的女生，求快速又集中的减肥方法~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 05:23:58
我很胖，应该算超重了吧 身高173厘米，体重85公斤
我想在暑假减肥，以新的面貌去高中，所以求一些在饮食、锻炼等各个方面的方法，而且请各位不要找长长的那种网上拉下来的，我看多了，也看不明白，希望有减肥成功经验的人来回答我的提问，比较实际，谢谢！
ps：希望能集中减肚子和大腿的方法
提意见者最好有亲身试验过，并有效果，认为是好方法可以推荐给我的，谢谢！

节食很有效
就是每顿饭都少吃一点 尤其是甜食
但是别影响了身体健康
你应该没有你说的那么胖 因为你有173 挺高的
个子高显得瘦
稍微注意一下饮食就可以了

我昨天刚开始减肥!
想法和你差不多,我希望以新的面貌去大学!是用减肥药的,我也是第一次用那药!但感觉口干!一天都要喝5,6瓶水!我都怀疑是在增肥!不过早晨我都会去跑步,晚边去打打篮球!
采不采纳我的意见看你自己!说实话一个暑假的时间想瘦下来(我要瘦14斤),真的很难.我也是无奈啊!药是一定有用,副作用也大啊!
希望你能瘦下来!

不要用药，练热瑜伽 ！！！挺好的 你试试吧！

含脂肪低的食物优先

??你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
??早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
??晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
??注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

锻炼+有益饮食（多吃水果和蔬菜，少吃肉）+有规律休息（每天睡8个小时左右）=成功