我还能够扣篮吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 04:59:48
我今年14岁,大概171cm,垂直跳能摸到标准篮板下沿的黑线,不懂助跑跳,所以不知道助跑能跳多高,请问我以后有机会扣篮么?

顺便问一下怎么助跑跳高,我很向往扣篮,希望懂得怎么加身高和跳跃力的人能够请教一些妙招,实现我扣篮的愿望,谢谢!
还有,我想增强体质,吃一些什么东西既能长高又能强壮呢?
或者什么蛋白质粉之类的补充蛋白质?
每天的锻炼怎么练呀?
(复制别人的不要)
请各位高手能告诉我一下!谢谢!

不能 扣不到

想扣篮不是在这里问得...

你应该多练习...

只要你努力就一定可以...

我建议你每天练习扎马步...

一次1分钟...

间隔1分钟再做一次...

连续三次...

我就是这么练的...

最重要的是坚持...

不坚持还不如不练...

我168的身高可以摸框...

弹跳主要是靠腹部力量和腿部力量...

你可以配合做一些仰卧起坐...

祝你早日能灌篮...

这位同学，你好：
我先逐个问题给你解答。
1.你绝对有机会可以扣篮
2.想要练助跑起跳，先要会上篮，如果上篮你会的话。我建议你上你们 当地的小学去找2米6的篮球架练习助跑扣篮。但是真如你所说你只能摸到标准篮板下沿的黑线的话，2米6的筐你也够强能扣进。所以你应该大大练习你的弹跳。弹跳的练习主要是小腿肌肉的力量，练习方法是在篮下连续起跳摸篮板，切记两次摸篮板的间隔越短越好。（你应该知道，璎木花道正是两次起跳的间隔时间非常短，多以才会跳得非常高）
3.应该多吃含氨基酸的食物，少吃米面。
PS：有一本书叫做《NBA体能训练》人民体育出版社
里面有详细的各个时间的锻炼方法以及食物和训练的分配
全国各大新华书店有售。我就是看了这了，照它的去做。
我才能扣篮的。对了，我1米85。

其实和简单啊
只要你有足够的跳跃能力
一般垂直跳想扣篮那弹跳高度要在3.4米左右
要是会助跑条那就简单多了
身高怎么加要看你的骨骼了，我是不知道
但是可以教你怎么提高跳跃能力
多练习腿部肌肉，可以在腿上绑沙袋进行负重跑或者负重跳。

171的身高想扣篮比较困难，除非你弹跳非凡....你现在要做的可能就是身体的成长和弹跳能力的提高...弹跳的提高需要你不断的训练，比如说绑沙袋跑步，跳等，171的身高扣篮不是一件很容易的事，但是因为你才14岁，有