怎么测算生理周期

首先你的月经要规律每隔28天准时来。那么就可以按照这样的方法测算。这28天里面的14天为起点，前4天后5天是危险期。其余的时间是安全期。还有一种方法就是月经来的前7天和干净后8天。这些时候是可以不用采取避孕措施的。其余时候就需要了。