身体十分虚弱 如何快速恢复

其实我和你一样身体很差劲.而且我出摊子做生意对身体伤害很大,最近又中暑了很不舒服.

我把我的经验告诉你吧.

戒酒,和一切对身体不好的东西.就算戒不了,也请这段时间不要碰.

早睡,早睡是最重要的环节,我中暑的那天就是想睡也强打精神不睡,结果上火伤肝,整个人无精神,四肢无力又难受.

让自己每天都十点半以前上床到早上七点半,睡足九小时.这是基础.

如果有头痛头晕,恶心的感觉可以吃藿香正气水,我吃这个很有效,吃完一个小时精神百倍,一个小时内可能会有出汗多胃难受的现象,这是正常,因为药太烈,要饭后吃.

坚持一天三到四餐,坚持素食为主,早上可吃三豆汤,红豆黑豆绿豆汤,加蜂蜜增强抵抗力,也可以吃些百合粥,大枣粥,杂粮粥,黑米红米滋补性较强,我亲身体验.

上午十点半和下午三点半要吃水果,不要吃热性水果,荔枝之类的,这种很容易聚集湿气,让你更难受,吃时另的西瓜,白瓜,西红柿,苹果,梨.

建议多吃苹果,还有海带紫菜,玉米,帮助身体排毒素.

午餐和晚餐吃得清淡有营养,没胃口也要吃一些,蒸鸡蛋,豆腐鱼头汤,炒虾米,炒苦瓜之类的.可吃咸菜白粥.

我是每天早晚各吃大枣十颗,就干吃.对补阳很有帮助.

如果是女生就多吃红枣桂圆葡萄干.

少进行户外活动,但是不要待进空调房,这只会让你身体更差劲.

要自然通风,自然排汗.

午觉要保证,这是恢复元气的主要环节.

精神要愉悦,心情好是身体好的关键.

计较,承受得越多,脑子越是重,肝火越是大.

身体慢慢恢复的话,可以坚持一段时间的素食,比如五天素食,再两天吃些荤,如此反复.对身体净化有好处.

现在我的饮食每天早上两碗三豆汤,上午一种水果,中午一根玉米,有时加些素菜,下午两种水果,晚上一根玉米.

每天这么吃,身体排毒很好,清爽了,也舒服了,精神很好,也完全没有营养不良.

祝你健康.

1.补充各种营养,多吃鱼,水