深蹲、硬拉、卧推可以做5~10组吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/13 10:02:00
我练了一年，肌肉体积和力量增长很明显，已有一定的基础。在练习深蹲、硬拉、卧推时，都可以做上5~10组吗？这样合适吗？对体力要求很高吗？是用大重量还是用中等重量？

你能做到5——10组了只能证明这个重量及动作你已经完全适应了
我建议你加重量或者换个动作，让自己做到不超过5组
如果你能做很多组证明重量轻了，你在高阶了~属于雕塑肌肉线条了~~~

可以 合适 没 大重量