求助！！很容易紧张并且紧张的很厉害怎么办？？满意会给加分！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 15:46:33
我特别容易紧张，班会发言的时候站在讲台前会不由自主地发抖，虽然别人说看不出来，但是我自己感觉得到。还有上课回答问题，也会特别的紧张。

★有的时候突然紧张，会感觉心口揪一下，天啊，我是不是有什么问题？？
其实，好像也不是心口，是正中间的位置，我也不好形容，位置大概到胃口差不多，一种很特殊很奇怪的感觉，这是怎么回事？？？

还有，以前那种揪一下的感觉并不多，但是现在却很频繁.我觉得可能是因为刚上初三，我看到每个老师都生怕出什么差错，给人家留下一个不好的印象，然后总是很紧张很紧张，我该怎么办啊，谁能帮帮我啊！！

你现在的状态，就是心理学上所说的恐慌，在与人交往的时候，害怕给对方留下不好的印象。总是怕事情做不好，会适得其反，其实你的这些症状都是正常的，但是你要学会克服，控制自己的情绪和心理。当你感觉特别紧张的时候，你可以试着深呼吸，调节自己的思想。有时候考虑事情不要用一种太担忧的方式。我以前也是你这样，后来我遇见事的时候从反面先考虑。俗话说置之死地而后生，你可以这样试下。比如碰到什么事，先做一下最坏的打算。即使是不成功也没有什么大不了的，慢慢的你就可以改变自己了，我以前也是一个小聚会发言就会脸红、结吧呢，到现在可以在万人面前演讲而慷慨陈词！好了，最后祝你成功~~！

多和别人说话
在公共场合要大胆的说

我以前也是这样的
现在好了

你可以试一下以下的方法：当你感觉自己紧张的时候，可以面对着墙壁说说话，调节一下自己的心情。
时间长了就好了额！

其实你换个角度来想，你是对方，我觉得这样换位想想就很好处理了。比如想你是老师，你会认为这个学生答错了，又怎么样呢，想想就算是最坏的打算也只不过是被老师骂而已。这样想想就好多了。