大吃大喝少运动怎样减肥?

减肥,这我有经验,因为我自己花了一年半时间减了50斤!!!!
而且是大吃大喝型的,我一天吃好多好多东西..人家都说我是猪...
但是我现在瘦了,没人喊我外号了...
下面我就来谈谈我的经验吧!
1.每天上午坚持跑步,大概5~10分钟样子就行,慢慢加~然后吃早饭,随便你怎么吃!!!!!!
2.中午饭照常吃!!!!!!!!!能多吃就多吃!
3.最重要的了!!!!下午4点左右吃饭!!!记得啊,你正好是暑假!!!多吃!!
晚上6点多,跑步!!!!!!10分钟左右
然后根据你的体制,适当的加点运动,2个月,5斤是不成问题!
最重要的是,我这种减肥方法,不会反弹!!!
PS:为什么呢?因为我经常吃KFC,还不胖!

正常吃饭，晚上坚持散步，瘦的很快

适当运动，合理饮食。

练瑜伽
你可以咨询瑜伽教练饮食方法

按时吃饭，适量运动

少吃少喝多运动