体重135斤,身高176,请问想练胸肌要多少斤的哑铃,我以前的是一对8磅的,是不是太轻了,请问我该用多少磅的?

不在轻重 重在坚持
记住 练肌肉要坚持无氧运动 当然不是让你憋着气举哑铃
就用8磅的 减少你的呼吸次数就可以了 可以适当加长一下时间

8-15KG之间的哑铃应很适合你的，你到卖哑铃的地方去试试，

空做一样能刺激肌肉充血，看方法，重量是次要的

我们教练比你矮一点，但是和你一样重，用40公斤的哑铃。这个是靠自己的力量来定新手8-12下的重量就行
超过就加重量

15KG左右的 8LB实在太轻了