因节食减肥便密

我觉得黄瓜的排毒效果很好
吃了一般会解决便秘问题
最好是生吃效果比较好 凉拌什么都可以

我有一段时间便秘
每天吃一到两根黄瓜立即就通畅了喔

早上起来空腹喝冰牛奶，然后站着，顺时针揉肚子，治便秘~要减肥有样好东西，就是无糖的即溶燕麦片~利用好它，营养又减肥

燕麦片是很好的。我以前晚饭只吃燕麦，很管用。
我最近也犯了和楼主一样的问题，多喝水，多吃蔬菜水果。我们一起加油！