请问 现在整天浑身没劲，去健身房有用么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/27 12:18:56
请教。

最近个把月不怎么搞的，从起床开始就浑身没劲，几乎一整天都这样，什么活都不想干。怎么样才能让自己精神起来，干活有劲。
我的作息时间是 中午12点起床 到 凌晨4点睡觉。

打算长期去健身房，但是我每天晚上都要工作，所以请问，如果如果下午去健身房健身的话，晚上会不会很累，更没劲呢？
主要问题就是这个、、、请教各位。。。

正常来说，运动的黄金时期就是下午3点到四点之间。
我认为应该没有什么问题。只要健身后注意能量的补充就不会有问题。
就是健身结束后的半小时内必须补充。循序渐进没有必要一上来就上大力量。
我有一段时间和你的作息时间很相似。下午健身结束后，补充能量然后确实需要休息，但是进入9点后，效率很高的！