大约在几点钟时出去减肥

一般最好是晚饭后1小时，因为睡前4小时要保持胃部排空，故晚饭后作运动效果最好，且不容易吃东西，饭后45分钟进行快步走，大约持续40分钟，休息2小时左右，再次快步走40分钟，对于减肥有明显效果，其运动量可比1小时慢跑，而且易于完成

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

完全没有必要饿自己，只要控制饮食的量就行了。晚饭后一小时出去锻炼效果是最好的。

最好就是晚饭后一小时运动..既能消耗刚吃掉的东西...而且晚饭后你运动之后也不会在进食,不怕运动后大量吸收~~

应该是早上的时候出去跑步,散步比较好吧.那时候空气比较清新,阳光也比较健康的!不超过9 :00.
下午要看是在什么地区咯.比如厦门6:00出去比较好,紫外线比较弱一点.